Panduan Memulai Yoga untuk Fleksibilitas dan KekuatanPanduan Memulai Yoga untuk Fleksibilitas dan Kekuatan
Mulailah dengan pose dasar seperti Downward Dog, Cat-Cow, dan Mountain Pose. Pose ini membantu pemula memahami gerakan tubuh dan mempersiapkan otot untuk latihan lebih lanjut. Fokus pada pernapasan sangat penting.